کلاس این دوره شامل ۱۲ جلسه هست. هر جلسه شامل دو بخشه . بخش اول ۱ساعت مخصوص تمامی گروه های مبتدی ،متوسط و پیشرفته، و بخش دوم مخصوص بچه ها پیشرفته هست .
کسانی که بیش از ۳ ترم شاگرد من بودند متونن بخش دوم رو شرکت کنن.
هر جلسه کلاس به منظور خاصی طراحی شده که شما از نظر قدرت و انعطاف و تعادل پیشرفت کنید. در این دوره روی انعطاف پا ، اساناهای خم به عقب و اساناهای معکوس و تعادلی کار میشه.
این کلاس مناسبه بچه های مبتدی ، متوسط، پیشرفته هست و هر گروه تمرینات مخصوص خودشون رو دارند.

عزیزانی که مشکل جسمانی دارند. در صورت اجازه از سمت پزشک متخصص میتونن در دوره ها شرکت کنن.