Ashley Galvin
اشلی (Ashley Galvin) معروف ترین مربی زن برند الویوگاست. تخصصش پاور وینیاسا یعنی یوگای قدرتیه. کلاس هاش خیلی سخت و پیشرفته هستن. من ریتریت یوگا رو پیش اشلی شرکت کردم که به مدت 5 روز رفتیم یه شهر تو مکزیک و روزی 4 ساعت (دو تا ست دو ساعته) با این استاد تمرینات فوق سنگین یوگا انجام میدادیم و تکنیک های خیلی پیشرفته و همراه با نکات و اصول یاد می گرفتیم.
در کنار این ریتریت، یه ورکشاپ هم داشتن که روی طراحی تمرینات قدرتی در یوگا تمرکز داشت. در این ریتریت، شوهر اشلی هم بود که خودش هم مربی یوگاست و تخصصش روی مدیتیشنه. هر روز صبح ساعت 6 قبل از طلوع آفتاب با شوهرش مدیتیشن می کردیم، بعد دو ساعت یوگا با اشلی، بعدش تمرینات ورزشی در طول روز و دوباره عصر یوگا با اشلی تا آماده بشیم برای خواب و فردا دوباره همین روال رو تکرار کنیم.
اشلی گلوین از مربیان فوق سطح و شناخته شده دنیای یوگاست. اون به خصوص در آمریکا شهرت زیادی داره و یکی از چهره های محبوب و سرشناس حوزه یوگا محسوب میشه. ورکشاپ ها و کلاس هایی که اشلی برگزار می کنه واقعا بی نظیر و منحصربفردن. کیفیت آموزشی کار اون بسیار بالاست و همین باعث شده که طرفداران زیادی در سراسر دنیا داشته باشه.
Jessica Olie
جسیکا اولی (Jessica Olie) یکی از اساتید سرشناس و پرطرفدار یوگا در انگلیسه که تو لندن زندگی می کنه. من چندی پیش توی یکی از ورکشاپ های خاص اون شرکت کردم که “ترکیب یوگا و تمرینات قدرتی” نام داشت. توی این کارگاه، جسیکا نحوه ترکیب تمرینات قدرتی و وزنه با حرکات یوگا رو آموزش میداد. یاد می گرفتیم که چطور وزنه زدن می تونه به ما کمک کنه بعضی آسان های سخت یوگا رو بهتر انجام بدیم و از طرفی هم چطور یوگا باعث میشه در حین تمرینات قدرتی کمتر دچار آسیب بشیم و عملکردمون افزایش پیدا کنه.
جسیکاصاحب برند “This is Olie” هست که لوازم و تجهیزات یوگا رو تولید می کنه و من از سال ۲۰۲۴ سفیر برندش هستم و با این برند همکاری میکنم. من جسیکا رو بیشتر از 10 ساله دنبال می کنم و کسی هست که منو عاشق یوگا کرد. همیشه ویدیوها و عکس هاشو با اشتیاق دنبال می کردم و یکی از الگوها و چهره های محبوبم بود.
سفیر برندهای معروف مثل جیم شاک (gym shock) و سابقا الویوگا (alo yoga) بوده. تو انگلیس واقعا خیلی شناخته شده و محبوبه. بالاخره بعد این همه سال تونستم از نزدیک ببینمش که انگار یه رویای واقعی بود برام.
David and Jelena
دیوید و جلنا، از شاگردای برجسته R. Sharath هستن که ایشون هم نوه پاتابی جویس معروف، همون بنیانگذار سبک اشتانگا یوگاست.
این دو تا استاد، در غرب به عنوان معروف‌ترین استید اشتانگا شناخته میشن و تو شهر تورنتو، تنها مرکز اشتانگاشالا رو اداره می‌کنن.
دیوید و جلنا، با وفاداری به ریشه‌های سنتی اشتانگا یوگا، سبک منحصر به فرد خودشون رو در تدریس دارن و من این افتخار رو داشتم که دوره مربی‌گری و ورکشاپ اشتانگا یوگا رو پیش این دو تا استاد فوق‌العاده بگذرونم.
Chumba lama
استاد Chumba lama از 9 سالگی در تبت به عنوان مانک زندگی می کرد و بیش از 40 ساله که در زمینه تنفس (Breathe work) فعالیت می کنه. در حال حاضر یکی از معروف ترین و تخصصی ترین کلاس های breathe work رو در غرب داره و در سراسر جهان کلاس ها و کارگاه های آموزشی برگزار می کنه.
من این فرصت رو داشتم که تو ورکشاپ پاکسازی بدن Chumba lama شرکت کنم. تو این ورکشاپ تمرکز بر پاکسازی بدن و رهایی از سموم با استفاده از تنفس و رژیم غذایی بود.
Danny paradise
دنی پارادایس یکی از قدیمی‌ترین اساتید یوگاست که سبک “آشتانگا یوگا ” رو تدریس می‌کنه. بیش از 47 سال هست که داره با عشق و علاقه، این سبک یوگا رو در آمریکا و کل دنیا گسترش میده. تا حالا توی بیشتر از 98 کشور دنیا یوگا درس داده و الان توی هاوایی زندگی می‌کنه.
دنی پارادایس مربی یوگای خواننده‌های مشهوری مثل مدونا بوده. با اون روش منحصر به فرد تدریسش، شاگردای زیادی جذب کرده. توی ورکشاپ‌هاش همیشه روی اهمیت آگاهی بر بدن از طریق یوگا تأکید داره و می‌خواد که شاگرداش درک بهتر و عمیق‌تری از بدن خودشون پیدا کنن. با اون تجربه و دانش عمیقی که داره، به شرکت‌کننده‌ها کمک می‌کنه تا ارتباط قوی‌تری با بدنشون برقرار کنن و از فواید یوگا تو زندگی روزمره‌شون استفاده کنن. یوگا با دنی پارادایس نه تنها باعث رشد جسمانی میشه، بلکه برای سلامت روح و ذهن هم معجزه می‌کنه.
من این فرصت رو داشتم که تو یکی از ورکشاپ‌هاش به نام “آگاهی بر بدن از طریق یوگا” شرکت کنم و بهم کمک کرد تا قدم‌های بلندتری در مسیر شناخت خودم بردارم و اون ارتباط عمیق درونیم رو کشف کنم.
Vanessa
ونسا یکی از بهترین و حرفه ای ترین مربیان یوگا در کانادا محسوب میشه. علاوه بر اینکه مدل برند معروف الویوگا هست، یکی از دوستان صمیمی من هم هست. من با ونسا کلاس ها و دوره های تخصصی Back Bend رو گذروندم که تمرکزش روی کنترل و تسلط داشتن روی حرکات قدرتی و انعطاف پذیری Back Bend در یوگاست.
ونسا از اساتید سرشناس و معروف یوگا در سطح جهانیه. اون مرتب در کشورهای مختلف ریتریت ها یا کمپ های آموزشی یوگا رو برگزار می کنه. برندهای بزرگ و مطرح یوگا مثل Alo Yoga، Liforme و استودیو سنترهای معتبر در کانادا باهاش همکاری نزدیک دارن. واقعا یکی از بهترین و حرفه ای ترین مربیان برای یادگیری و پیشرفت در یوگاست.
Trista
در طی سال‌های تدریسم شاگردای زیادی داشتم که با مشکلات مختلفی مثل ناباروری، کیست تخمدان، افتادگی رحم، دردهای پریودی، مشکلات جنسی، بی‌اختیاری ادرار و… دست و پنجه نرم می‌کردن.
این موضوع خیلی ذهنم رو مشغول کرد و دنبال راهی بودم که بهشون کمک کنم. توی این مسیر با خانم Trista آشنا شدم، یه متخصص فوق‌العاده در زمینه Pelvic Floor لگن هستن. ایشون تنها کسی توی کل آمریکای شمالی هستن که می‌تونن مدرک مربی‌گری این تخصص رو صادر کنن.
تصمیم گرفتم توی دوره‌های آموزشی ایشون شرکت کنم. این دوره‌ها 9 ماه طول کشید و خیلی هم سخت بود، ولی ارزشش رو داشت. الان میتونم به خیلی از خانم‌ها و حتی آقایون برای رفع مشکلاتشون کمک کنم
و با توجه به داشتن مدرک کامل در این حوزه میتونم به بقیه آموزش بدم و براشون مدرک صادر کنم.
Alison
آلیسون (Alison) دکتر زنان و در عین حال یه مربی یوگای حرفه ایه. من ورکشاپ core &pelvic رو پیش اون گذروندم که تمرکزش روی تمرینات یوگا برای سلامت جنسی و درمان مشکلات جنسی بود.
این ورکشاپ بیشتر برای خانم هایی طراحی شده که دوران پریود دردناکی رو تجربه می کنن، یا کسایی که به خاطر مشکلات جنسی نمی تونن باردار بشن و یا هر مشکل دیگه ای که به ناحیه جنسی، شکم و دستگاه گوارش مربوط میشه.
آلیسون توی این ورکشاپ آموزش میده که چطور با انجام حرکات خاص یوگا می تونیم دردها و مشکلات ناحیه لگنی و تناسلی رو کاهش بدیم. اون با تجربه و تخصص زیادی که توی این زمینه داره، روش هایی رو یاد میده که از طریق یوگا بتونیم گردش خون بهتر، انعطاف پذیری و قدرت عضلات لگن رو افزایش بدیم و در نتیجه عملکرد جنسی سالم تری داشته باشیم.
