کلاس یوگا صبحگاهی

سبک دوره: یوگای صبحگاهی با حرکات ملایم و کششی طراحی شده تا بدن را بیدار کند و انرژی روز را فعال سازد. هدف دوره: شروعی آرام، پرانرژی و آگاهانه برای هر روز. این تمرین‌ها به افزایش تمرکز، بهبود خلق‌و‌خو و کاهش خستگی روزانه کمک می‌کنند. ساختار جلسات: شامل ۷ ویدیوی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه‌ای برای هر روز هفته است که بهترین زمان انجام آن‌ها بلافاصله پس از بیدار شدن می‌باشد. نحوه برگزاری: دوره به‌صورت کاملاً آفلاین ارائه می‌شود و شرکت‌کنندگان می‌توانند در زمان دلخواه تمرین‌ها را دنبال کنند.
450,000 تومان
متاسفانه، سرور پخش ویدو سایت در حال به روز رسانی است و در حال حاضر قابل دیدن نیست. لطفاً صبور باشید تا مشکل حل شود، ممنون از همکاری شما.
جلسات ترم

لایو تغذیه

خریداری نشده

لطفا برای مشاهده دوره را خریداری کنید

شاواسانا

خریداری نشده

لطفا برای مشاهده دوره را خریداری کنید

مدیتیشن

خریداری نشده

لطفا برای مشاهده دوره را خریداری کنید

بخش اول

خریداری نشده

لطفا برای مشاهده دوره را خریداری کنید

بخش دوم

خریداری نشده

لطفا برای مشاهده دوره را خریداری کنید

بخش سوم

خریداری نشده

لطفا برای مشاهده دوره را خریداری کنید

بخش چهارم

خریداری نشده

لطفا برای مشاهده دوره را خریداری کنید

بخش پنجم

خریداری نشده

لطفا برای مشاهده دوره را خریداری کنید

بخش ششم

خریداری نشده

لطفا برای مشاهده دوره را خریداری کنید

بخش هفتم

خریداری نشده

لطفا برای مشاهده دوره را خریداری کنید

4 دیدگاه برای کلاس یوگا صبحگاهی

  1. دیانا (خریدار محصول)

    خیلی دوستش دارم این‌ دوره رو هر روز به عشق اینکه با فاطمه جون میخوام یوگا کنم و صدای قشنگشو بشنوم از خواب بیدار میشم 🤍✨🧘🏼‍♀️🫂🥹

    • FlexAdmin

      قربونت برم دوستتت دارم ناز من😍😍

  2. فائزه (خریدار محصول)

    سلام فاطمه جون انقدر که من با کلاس های شما انرژی مثبت میگیرم کل روزم حس حال خوب دارم مرسی بابت ارائه آموزش های بسیار عالی 🌼

    • FlexAdmin

      قربونت برم ناز من😍😘

  3. 9103250914 (خریدار محصول)

    درود و مهر به شما فاطمه عزیزممم💕
    نمیدونم چند ماهه که اینترنت ایران قطعه ولی اینو میدونم که دوره یوگای صبحگاهی که خریده بودم بیشترین کمکو بهم کرد که حال خوبی داشته باشم:)💕
    میخواستم کلی ازت تشکر کنم که هستی و برامون کلاس برگزار میکنی
    واقعا کاش میشد که بستری بود بتونیم کلاسای هرماه رو براتون ویدیو بفرستیم الان هزینه فیلترشکن برای دسترسی به واتساپ خیلی زیاده🥲
    خیلی دوستتون دارم بازم ازتون ممنونم کلی نور و عشق بهت فاطمه عزیزمم💚🌱
    به امید روز های خوب🤍

    • FlexAdmin

      عزیزم قلب و روحمون یکی هست 😍😘 دلامون بهم وصل هست و بدونید همیشه مدیون لطفتون هستم

    • FlexAdmin

      ای جونم عزیزم 😍😍😍 خیلی خوشحالم کنارمید مرسی همراهید منم دوستت دارم

  4. FlexAdmin

    مرسی قشنگم برای اطلاع💖💖😍😍

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبک پاور وینیاسا (Power Vinyasa) که یکی از سبک‌های پویای یوگا است که تمرکز آن بر ایجاد تعادل میان قدرت، انعطاف‌پذیری و هماهنگی تنفس با حرکات بدن است. این سبک از ترکیب وینیاسا یوگا و حرکات قدرتی به وجود آمده و به دلیل انرژی بالا و ریتم سریعش مورد توجه افرادی قرار می‌گیرد که به دنبال یک تمرین فیزیکی شدیدتر و چالش‌برانگیز هستند.

کلاس در روزهای دوشنبه، چهارشنبه و جمعه برگزار می‌شود.
مدت هر جلسه یک ساعت و نیم هست که بخش یک ساعته اول مناسب همه افراد می‌باشد و نیم ساعت دوم مخصوص شاگردهای پیشرفته است.
ساعت برگزاری کلاس: ساعت ۶ عصر به وقت ایران و ۹:۳۰ صبح به وقت تورنتو

بله، ویدیوهای کلاس بعد از هر جلسه داخل اکانتتون سیو می‌شود و شما با توجه به روز و ساعت خودتون میتوانید تمرین کنید.

مت یوگا ( بین ۸ – ۶ میل برای همه افراد مناسب است)
دو عدد آجر فومی یوگا ( برند خاصی مد‌نظر نیست )
طناب یوگا بین ۳ – ۲ متر ( شال و یا بند حوله می‌توانید جایگزین کنید )
دو عدد آجر چوبی و یا کائوچوبی ( برای بچه‌های پیشرفته)
جوراب و دستکش یوگا ( اگر جزو افرادی هستید که دست و پا‌هاتون عرق می‌کند)

ویدیو‌ها به مدت ۴۰ روز از جلسه اول ذخیره می‌مانند.

خیر، حین تمرین فقط شما مربی رو می‌بینید.

بله، اما حتما باید اجازه پزشک خودتون رو برای انجام ورزش داشته باشید و قبل از شروع کلاس حتما درباره آسیبتون با مربی صحبت کنید.

خیر، کلاس مناسب خانم‌های باردار نیست. سه ماه بعد از زایمان امکان شرکت در کلاس را دارید.

هر سه سطح مبتدی، متوسط و پیشرفته در کلاس توضیح داده می‌شود و شما با توجه به آمادگی بدنتون تمرینات رو انجام می‌دهید.

بله، هر ترم در بخش دوم آساناهای پیشرفته انعطاف، خم به عقب و معکوس کار می‌شود.

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های این سبک داشتن تاثیر مستقیم روی کاهش استرس، کاهش وزن و افزایش قدرت کار می‌شود و به دلیل داشتن تمرینات تعادلی برای جلوگیری از اضطراب هم موثر می‌باشد.

شما می‌توانید از طریق واتساپ با مربی در ارتباط باشید و از تمرینات خودتون عکس و فیلم بفرستید.

خیر، نیازی به پیش‌زمینه ندارید اما اگر زمان طولانی دور از ورزش بودید میتوانید با یوگا مقدماتی فاطمه جان در یوتیوب تمرین کنید.

بله، پاورونیاسا برای افرادی مناسب است که به دنبال یک تمرین فیزیکی پرتحرک‌تر هستند و علاوه بر فواید ذهنی یوگا تاثیر زیادی روی اصلاح فرم بدن و لاغری دارد.

بله، با توجه به علاقه خودتون میتوانید یک رشته دیگه هم تمرین کنید اما این نکته را در نظر بگیرید که هر دو ورزش در یک روز نباشد.

اگر آمادگی بدن بالایی دارید می‌توانید هر روز تمرین کنید اما به صورت کلی سه جلسه در هفته برای همه افراد مناسب می‌باشد.

گزینه #1
به فلکس یوگا خوش اومدید

برای راهنمایی بهتر لطفا گزینه مناسب را انتخاب کنید